ຄວາມຮ້ອນຂອງ biscuits ບີບອັດແມ່ນສູງຫຼາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, biscuits ພະລັງງານສູງແມ່ນ 120 ກຼາມ, ມີ 500-600 kcal ຂອງພະລັງງານ, ເຊິ່ງແມ່ນປະມານ 150-200 kcal ສູງກ່ວາອາຫານ (2 liang ຂອງເຂົ້າ, ຜັກແລະຊີ້ນບາງ). ມັນດີທີ່ຈະກິນຫນຶ່ງຊິ້ນ (60g) ໃນຄາບອາຫານ. ມັນເຫມາະສົມທີ່ຈະກິນສອງຕ່ອນ (120g) ດ້ວຍຄວາມຢາກອາຫານໃນເວລາທໍາມະດາ.
ຖົງໜຶ່ງ 120g) ແມ່ນພຽງພໍເພື່ອຮອງຮັບຄົນທຳມະດາໃຫ້ຍ່າງດ້ວຍຄວາມໄວສະເລ່ຍເປັນເວລາເຈັດຊົ່ວໂມງ (ປະມານ 70 kcal ຕໍ່ຊົ່ວໂມງ). ສໍາລັບກິດຈະກໍາປີນພູທໍາມະດາ (ກັບຖະຫນົນຫົນທາງ), ກິນຫນຶ່ງຄັ້ງໃນສອງຊົ່ວໂມງແມ່ນພຽງພໍ. ແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ເອົາມັນໃນເວລາດຽວ. ການກິນອາຫານໃນເວລາຍ່າງແມ່ນວິທີທີ່ສົມເຫດສົມຜົນກວ່າທີ່ຈະເອົາມັນ, ຫຼືບັນຈຸມັນ, ແຕ່ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນດື່ມນ້ໍາປາກແລະກິນ biscuit ບີບອັດ.