ວິທີການກິນອາຫານປາທູນາກະປ໋ອງ
ປາທູນາກະປ໋ອງແມ່ນແນວພັນທີ່ສໍາຄັນຂອງຜະລິດຕະພັນນ້ໍາກະປ໋ອງ. ການປຸງແຕ່ງປາທູນາກະປ໋ອງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນ albacore ແລະ tuna fin ສີເຫຼືອງ. ມີຫຼາຍຊະນິດຂອງປາກະປ໋ອງ, ລວມທັງ tuna ໃນຊອດດິບ, ປາທູນາເຄື່ອງເທດ, ປາທູນາໃນນ້ໍາມັນ, ປາທູນາໃນຜັກ, tuna ໃນຊອດຫມາກເລັ່ນ. ແລະແນວພັນອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເນື່ອງຈາກວ່າກ້າມຊີ້ນ tuna ມີທາດໂປຼຕີນຈາກຊູນຟູຣິກຫຼາຍ, ກະປ໋ອງທີ່ເຄືອບເຕັມທີ່ມີສານຕ້ານການຊູນຟູຣິກແລະຕ້ານອາຊິດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍທົ່ວໄປເປັນກະປ໋ອງ.
1. ເປີດຝາແລະກິນ
2. ເອົາປາອອກແລ້ວເອົາໃສ່ເຂົ້າຈີ່
3. ເຮັດຜ້າເຢັນກັບຜັກຕາມລະດູການ
4. Tuna ໃນນ້ໍາມັນສໍາລັບສະຫຼັດ tuna
5. sandwiches ປາທູນາ (ທ່ານສາມາດເພີ່ມຜັກບົ່ວຖ້າທ່ານຕ້ອງການ)
6. ເຮັດແກງເຕົ້າຫູ້ກັບປາທູນາ
7. ຕີ tuna ເຂົ້າໄປໃນໄຂ່ແລະຈືນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນ pancakes.
8. ເອົາປາທູນ່າໃສ່ເທິງເຄ້ກເກີໂຊດາແລ້ວກິນນຳກັນ
9. ເອົາປາທູນ່າ ແລະ ຫົວຜັກບົ່ວບົດປະສົມກັບເກືອແລ້ວບີບນ້ຳໝາກນາວໃສ່